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16 janvier 2012 1 16 /01 /janvier /2012 18:00

Toujours à la recherche de plats savoureux mais sans graisse...

Nous touchons presque au but que nous avions fixé...Il ne reste plus que un petit kilo à la personne la plus concerné par le plan alimentaire!....janvier-2012-044.jpg

Ce midi,j'ai préparé un plat frotté à la crème d'ail....

Puis j'ai déposé mes filets de lieu noir avec un peu de sel et de poivre  ainsi que de l'ail en poudre.

Puis j'ai déposé mes courgettes en lamelles que j'avais dabord roulé dans la farine puis faire revenir dans une poele anti adhesif ,comme ca elle rendent un peu d'eau....

 

Ensuite ,j'ai mis 2 tomates coupé en rondelles dans une poelle antiadhésif,avec un peu d'ail...J'ai fais compoter,et déposer sur mes courgettes....janvier-2012-045.jpg

 

Ensuite ,j'ai mis 2 cuillères a soupe d'huile d'olives car il en faut un peu .

Puis hop,au four!!!...

 

janvier-2012-047.jpgAu départ ,j'avais préparé un pot d'anchoiade,je mettai dis que celà serai très savoureux et qu'il aurait un style mon gratin,et figurez vous que j'ai zappé l'étape!!!...

Résultat mon gratin avait déjà bien du style,mais je vais innové autre chose pour mon anchoiade!!!...janvier 2012 052


 

ce gratin à été tres savoureux et riche en saveurs!.

 

Un plat que je referai surement....

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Published by lavoinette - dans Plat
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commentaires

vevette 18/01/2012 15:59


et ben voilà! tout ce que j'aime !


bisous et bon mercredi

Nadège 17/01/2012 21:09


Pour qui adore le poisson ce plat est parfait


bisous

Isma 16/01/2012 22:19


Un plat comme je les aime ! bisous

sicacoco 16/01/2012 22:12


bien appétissant surtout le mariagepoisson/courgettes !c'est top


bises


sicacoco

l'avis (ou la vie) d'une maman 16/01/2012 21:38


ça me plait bien ! j'aime bcp le poisson et l'accompagne souvent de brocolis ;) biz et bonne soiree

estelle 16/01/2012 21:29


oh j'adore :))

guy59600 16/01/2012 19:32


un très bon plat de poisson et ça arrive a tout le monde d'oublier quelques choses moi j'ai fait 2 galettes des rois et j'ai oublié les fêves mais ça va c'était pour nous


bises et bonne soirée

TLa serviette sur la table 16/01/2012 19:03


Un palt super en saveurs merci ma belle elle est géniale ta recette

kitchenette 16/01/2012 18:26


Voici un gratin très sympathique !! .. Humm, moi de toute façon j'adore le poisson !!  hihihi


Bisousss


kiki

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